Rückenfit mit Pilates

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Kursbeschreibung Pilates verbindet fließende Bewegungen, die Körper und Geist gleichermaßen gut tun. Ohne sich zu überfordern, verbessern Sie schonend Körperbewusstsein, Bewegungsabläufe und Haltung. Die Übungen werden langsam, kontrolliert und im harmonischen Fluss ausgeführt. Bewusste Atmung unterstützt den Rhythmus, fördert die Entspannung und aktiviert die wichtige Tiefenmuskulatur. Das Zusammenspiel von Bauch-, Rücken- und Beckenboden stärkt das Körperzentrum („Powerhouse“) und sorgt für Stabilität sowie anmutige Bewegungen. Eine abschließende Dehnung rundet die Stunde ab. Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, Gymnastikschuhe oder Socken, Matte, Handtuch, Getränk