Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen

['Lernziele: Nach diesem Kurs können die Teilnehmenden:\n- die Anspannung ihrer Muskulatur besser wahrnehmen\n- die Progressive Muskelrelaxation selbstständig durchführen \n- Kurzformen der Progressiven Muskelrelaxation durchführen \n\nDie Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen der Muskulatur wird der Muskeltonus reguliert und ein Erleben tiefer Entspannung ermöglicht. Stressbedingte Beschwerden können so gelöst und die Bewältigung von Konzentrations-und Schlafstörungen unterstützt werden. \nBitte warme Socken mitbringen\n', 'Der Kurs findet ausschließlich in Präsenz statt.']