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 ie Anspannung ihrer Muskulatur besser wahrnehmen\\n- die Progressive Muske
 lrelaxation selbstständig durchführen \\n- Kurzformen der Progressiven M
 uskelrelaxation durchführen \\n\\nDie Progressive Muskelrelaxation nach J
 acobson ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode. Durch gezieltes An
 spannen und Entspannen der Muskulatur wird der Muskeltonus reguliert und e
 in Erleben tiefer Entspannung ermöglicht. Stressbedingte Beschwerden kön
 nen so gelöst und die Bewältigung von Konzentrations-und Schlafstörunge
 n unterstützt werden. \\nBitte warme Socken mitbringen\\n'\, 'Der Kurs fi
 ndet ausschließlich in Präsenz statt.']
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