Digital Detox & Digital Wellbeing - Gesunder Umgang mit digitalen Medien im Alltag

['Smartphone, E-Mails, Social Media, permanente Erreichbarkeit – digitale Medien sind aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken.Gleichzeitig klagen viele Menschen über Konzentrationsprobleme, innere Unruhe, Schlafstörungen oder das Gefühl ständiger Reizüberflutung.In diesem Webinar werden zwei Perspektiven miteinander verbunden:Digital Wellbeing steht für einen bewussten, gesunden Umgang mit digitalen Medien im Alltag.Digital Detox zeigt, wie ein gezielter, zeitlich begrenzter „Reset“ helfen kann, das eigene Stresslevel nachhaltig zu senken.Inhalte des Webinars:Wie digitale Dauerreize auf Nervensystem, Stresslevel und Konzentration wirkenUnterschied zwischen aktiver Nutzung und passivem KonsumWarnsignale für digitale ÜberlastungKonkrete Strategien für mehr digitales GleichgewichtPraktische Detox-Impulse (z. B. Benachrichtigungs-Reset, App-Fasten, Offline-Zeiten)Entwicklung eines persönlichen, realistischen UmsetzungsplansZiel ist es, digitale Medien nicht zu verteufeln, sondern einen klaren, selbstbestimmten Umgang zu entwickeln – für mehr Fokus, bessere Regeneration und spürbare Entlastung im Alltag.#zukunftsort_vhsDiese Veranstaltung ist Teil der Webinarreihe "#zukunftsort_vhs - Souverän durchs digitale Leben", die gemeinsam mit anderen Volkshochschulen angeboten wird. Anmelden können Sie sich hier bei der vhs Neustadt.']