Digital Detox & Digital Wellbeing - Gewsunder Umgang mit digitalen Medien im Alltag

['Smartphone, E-Mails, Social Media, permanente Erreichbarkeit – digitale Medien sind aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Gleichzeitig klagen viele Menschen über Konzentrationsprobleme, innere Unruhe, Schlafstörungen oder das Gefühl ständiger Reizüberflutung.\nIn diesem Webinar werden zwei Perspektiven miteinander verbunden:\nDigital Wellbeing steht für einen bewussten, gesunden Umgang mit digitalen Medien im Alltag.\nDigital Detox zeigt, wie ein gezielter, zeitlich begrenzter „Reset“ helfen kann, das eigene Stresslevel nachhaltig zu senken.\nInhalte des Webinars:\n*\tWie digitale Dauerreize auf Nervensystem, Stresslevel und Konzentration wirken\n*\tUnterschied zwischen aktiver Nutzung und passivem Konsum\n*\tWarnsignale für digitale Überlastung\n*\tKonkrete Strategien für mehr digitales Gleichgewicht\n*\tPraktische Detox-Impulse (z. B. Benachrichtigungs-Reset, App-Fasten, Offline-Zeiten)\n*\tEntwicklung eines persönlichen, realistischen Umsetzungsplans\nZiel ist es, digitale Medien nicht zu verteufeln, sondern einen klaren, selbstbestimmten Umgang zu entwickeln – für mehr Fokus, bessere Regeneration und spürbare Entlastung im Alltag.\n\nBitte melden Sie sich hier an:\nhttps://vhs.neustadt.eu/programm/online-angebote/kurs/Online-Digital-Detox-Digital-Wellbeing-Gesunder-Umgang-mit-digitalen-Medien/26H303.001']