Pilates für eine starke Mitte

['Pilates für eine starke Mitte\nIn diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Aufbau und der Kräftigung der Körpermitte - dem sogenannten "Powerhouse".\nDurch gezielte Pilates-Übungen verbessern wir die Stabilität, Haltung und Körperkontrolle. \nSanfte, aber wirkungsvolle Bewegungsabläufe stärken insbesondere Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. \nGleichzeitig förden wir Beweglichkeit, Atmung und Körperbewusstsein.\nZiele:\nKräftigung der Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Haltung, Linderung von Rückenbeschwerden, mehr Energie im Alltag. \n\nSie brauchen: eine Matte, ein Handtuch und ein Getränk.\n\n']