Beckenbodentraining – Starke Mitte

Ein kräftiger Beckenboden sorgt für Stabilität, eine gesunde Haltung und mehr Sicherheit im Alltag. In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Beckenbodenmuskulatur gezielt wahrzunehmen, zu aktivieren und nachhaltig zu stärken.
Das Training ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet - besonders empfehlenswert nach einer Schwangerschaft, bei Blasenschwäche oder zur Prävention. Sanfte Kräftigungsübungen, Atemtechniken und Entspannungseinheiten runden das Training ab.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.