Volkshochschule Ammersee West
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Beckenbodengymnastik: Ganzheitliches Training für eine starke Körpermitte
Ein starker Beckenboden sorgt für innere Stabilität. Diese innere Stabilität ist die Voraussetzung für einen gesunden und beschwerdefreien Körper. In diesem Kurs wird nicht nur der Beckenboden trainiert, sondern ganzheitlich für eine starke Körpermitte gesorgt, die für die sogenannte Core-Stabilität des Körpers verantwortlich ist und somit auch für unsere Rückengesundheit, unsere Haltung und unsere Balance. Durch gezieltes Kräftigen der Muskulatur und damit der Vernetzung mit der Rücken-, Bauch-, Hüft- und Oberschenkelmuskulatur stärken wir zudem unsere Beweglichkeit.
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