Progressive Muskelentspannung - Entspannung spürbar machen

['Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine bewährte Methode, um körperliche Anspannung bewusst wahrzunehmen. Durch das systematische An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen finden Sie Schritt für Schritt zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Der Kurs vermittelt die Grundübungen praxisnah und alltagstauglich.\n\nLernziele:\n·Anspannung bewußt wahrnehmen (Body Scan) und Vorbeugen\n·Stressreduktion durch bewußtes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen\n·In einem entspannten Körper wohnt ein entspannter Geist\n\nMethoden:\n·progressive Muskelentspannung nach E.Jacobsen\n\nDer Kursleiter ist zertifizierter Ausbilder für autogenes Training und prog. Muskelentspannung\nBitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen und Getränk.']