Somatic Yin Yoga & Klang – sanfte Entspannung für Körper und Nervensystem

In diesem Kurs steht das bewusste Spüren und Ankommen im eigenen Körper im Mittelpunkt. Somatic Yin Yoga verbindet ruhige Yin-Yoga-Haltungen mit achtsamer Körperwahrnehmung und einfachen somatischen Impulsen. Die Übungen werden überwiegend im Sitzen und Liegen ausgeführt und laden dazu ein, loszulassen, zur Ruhe zu kommen und das Nervensystem sanft zu regulieren.
Der Kurs legt besonderen Wert auf individuelle Bedürfnisse: Es gibt jederzeit Wahlmöglichkeiten in den Haltungen; Pausen sind ausdrücklich willkommen. Ergänzend unterstützen Klanginstrumente die Entspannung und helfen, die Wirkung der Übungen zu vertiefen.
Der Kurs eignet sich für alle, die sich nach Entschleunigung, innerer Ruhe und mehr Körperwahrnehmung sehnen – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Auch für Menschen mit Stressbelastung oder dem Wunsch nach sanfter Bewegung ist dieser Kurs gut geeignet.