Autogenes Training

['Das Autogenes Training (AT) ist eine bewährte Entspannungsmethode und bietet einen effektiven Weg zur Stressbewältigung und zur Förderung von Ruhe und Gelassenheit. Dieser Ansatz setzt auf eine selbstinduzierte Entspannung durch mentale Konzentration auf spezifische Formeln und Vorstellungen.\nDas Autogenes Training wird intensiv erarbeitet und erfahren und mit der Förderung einer tiefen und freien Atmung unterstützt. Vorkenntnisse sind nicht nötig.\n \nInhalt:\n- kurze theoretische Vorstellung und Geschichte des AT\n- ausführliche Praxis und Austausch über die gemachten Erfahrungen\n- Austausch zum Thema Stress\n- Förderung einer tiefen gleichmäßigen Atmung\n- Entwicklung eines individuellen Stressbaukastens\n\nNutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Stressbewältigung', 'Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Alltagskleidung, warme Socken, eine Unterlage für den Kopf\n Schlagwörter: AutogenesTrainingMBSR ']