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DESCRIPTION:['Das Autogenes Training (AT) ist eine bewährte Entspannungsm
 ethode und bietet einen effektiven Weg zur Stressbewältigung und zur För
 derung von Ruhe und Gelassenheit. Dieser Ansatz setzt auf eine selbstinduz
 ierte Entspannung durch mentale Konzentration auf spezifische Formeln und 
 Vorstellungen.\\nDas Autogenes Training wird intensiv erarbeitet und erfah
 ren und mit der Förderung einer tiefen und freien Atmung unterstützt. Vo
 rkenntnisse sind nicht nötig.\\n \\nInhalt:\\n- kurze theoretische Vorste
 llung und Geschichte des AT\\n- ausführliche Praxis und Austausch über d
 ie gemachten Erfahrungen\\n- Austausch zum Thema Stress\\n- Förderung ein
 er tiefen gleichmäßigen Atmung\\n- Entwicklung eines individuellen Stres
 sbaukastens\\n\\nNutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitsko
 mpetenz\, Stressbewältigung'\, 'Bitte mitbringen: Handtuch\, bequeme Allt
 agskleidung\, warme Socken\, eine Unterlage für den Kopf\\n Schlagwörter
 : AutogenesTrainingMBSR ']
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