Step-Aerobic & Ganzkörperworkout

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die Spaß an der rhythmischen Bewegung zu Musik haben, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Es werden sowohl die Ausdauer trainiert, als auch die Balance, die Flexibilität und die Kraft verbessert. Step-Aerobic ist ein effektives Cardio-Training, bei dem verschiedene Schrittkombinationen auf einem Step-Brett ausgeführt werden. Anschließend folgt eine ganzheitliche Trainingsmethode, um mit fließenden Bewegungen die Körperhaltung zu verbessern und Stress abzubauen. Dabei liegt der Fokus aus der Stärkung von Rücken- und Bauchmuskulatur. Das Training endet mit Stretching und einer Entspannungseinheit.