Pranayama – bewusst entspannen durch Atemübungen aus dem Yoga

['Wir atmen normalerweise unbewusst, doch bewusstes Atmen kann gezielt zur Entspannung und zur Förderung des Wohlbefindens eingesetzt werden. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Atemtechniken wie Vollatmung und Wechselatmung kennen, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können. Durch die gezielte Lenkung Ihres Atems können Sie Ihren Körper und Ihre Emotionen besser wahrnehmen und regulieren. Finden Sie durch bewusste Atemübungen zurück zu innerer Ruhe, Klarheit und neuer Energie.']