Mit mir nicht!

['In diesem Intensivkurs lernen Frauen und junge Mädchen ab 16 Jahren, wie sie Bedrohungssituationen im Alltag frühzeitig erkennen und entschlossen handeln. \nZiel ist es, die eigene Handlungsfähigkeit unter Stress zu erhalten und die Rolle des "Opfers" aktiv zu verlassen.\nDie Schwerpunkte im Überblick:\nPrävention & Wahrnehmung: Gefahrensituationen rechtzeitig einschätzen und durch sicheres Auftreten (Körpersprache) vermeiden. \nVerbale Selbstbehauptung: Grenzen setzen durch den gezielten Einsatz von Stimme und Mimik.\nEinfache Verteidigungstechniken: Erlernen von intuitiven Bewegungsabläufen, die keine sportlichen Vorkenntnisse erfordern. Fokus auf Befreiungsgriffe und effektive Abwehr gegen körperlich überlegene Angreifer.\n \nAuch untrainierte oder körperlich beeinträchtigte Frauen können gerne teilnehmen.\nDer Spaß wird erfahrungsgemäß nicht zu kurz kommen. \nEs kann in bequemer Alltags- oder Sportkleidung trainiert werden. Hallenturnschuhe (saubere Sohle)\n\nAusreichend Getränke und ein kleiner Snack für die Pause mitbringen.\n\nDieser Kurs wird gefördert durch das Land Rheinland-Pfalz - Landesamt für Soziales, Jugend und Versorgung.\nIn Kooperation mit dem Mayener Forum gGesB. \n']