Volkshochschule Rhein-Erft
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Yoga-Pilates
Gesundheit – Bewegung – Ernährung
Digitales – Wirtschaft – Bildungsurlaube
Deutsch – Schulabschlüsse – Grundbildung
Hier werden die Vorteile von Yoga und Pilates miteinander vereint und so eine neue Form des Trainings angeboten - Yogilates. Yoga verbindet Körper und Geist und fördert die Beweglichkeit; Pilates kräftigt die Muskeln der Körpermitte und trägt zu einer verbesserten Körperhaltung bei. Rückenschmerzen sowie Hüftproblemen wird vorgebeugt und der Körper sanft trainiert. Durch eine bewusste Atmung und die abschließende Entspannung trägt der Kurs dazu bei, Stress aktiv abzubauen. Die Übungen finden auf der Matte statt und sind auch für Anfängerinnen geeignet.
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