Wirbelsäulengymnastik - aktive Rückenfitness

In dieser Stunde erwartet Sie eine Kombination aus Koordinations-,  Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen, die die wichtigsten Muskelgruppen des Rückens ansprechen und gleichzeitig die Stabilität der Wirbelsäule fördern. Wir beginnen mit der Aufwärmung der großen Muskelgruppen. Dabei wird die Koordination, Kondition und Ausdauer verbessert. Danach folgt die gezielte Kräftigung verschiedener Muskelgruppen rund um die Wirbelsäule - auch auf dem Boden. Die Stunde wird mit Dehnungsübungen zur Lockerung und Entspannung beendet und alles natürlich mit Musik.
Für freuen uns über alle Teilnehmenden - der Kurs ist offen für Frauen und Männer, die ihre Fitness erhalten oder auch verbessern wollen.
Bitte mitbringen: Turnkleidung, Turnschuhe, Isomatte.