Rückenfit - Wirbelsäulengymnastik

['Der Kurs findet auch am 03.11.26 (Herbstferien) statt.Kein Kurs am 10. und 17.11.26.Mit Mobilisationsübungen schaffen wir Beweglichkeit, mit Kräftigungsübungen stärken wir den Rumpf und den kompletten Muskelapparat, mit Entspannungsübungen lassen wir locker. Dabei bewegen wir den kompletten Körper und schaffen mit Übungen aus der Haltungsschulung den Transfer in den Alltag. Denn nur eine gestärkte Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur kann ihre Halte- und Bewegungsfunktion gut erfüllen. Es ist nicht wichtig, wie elegant die Übungen aussehen, sondern dass man sich bewegt und Spaß daran hat. Mit dem Einsatz von Musik, Bällen, Seilen, Stäben und dem Gymnastikband wird das Training abwechslungsreich.Bitte mitbringen: funktionelle, bequeme Kleidung, Sportschuhe oder rutschfeste Socken, Matte, Handtuch, ein Getränk']