Pilates am Montag

Die einfach nachzumachenden Übungen kräftigen den ganzen Körper und verbessern Deine Beweglichkeit und Haltung. Dadurch werden Deine Gelenke entlastet und Deine Wirbelsäule geschützt. So bleibst Du fit bis ins hohe Alter. Die meisten Grundübungen werden auf dem Boden ausgeführt. Mit kontrollierten, langsamen Bewegungen und bewusstem Atmen konzentrierst Du Dich in erster Linie auf Bauch und Rücken. Entspannt und mit gestärktem Körperbewusstsein wirst Du den Alltag gelassener angehen können.