Sanft Fasten und Ballast abgeben - mit Leichtigkeit in die Weihnachtszeit

Wenn die Tage ruhiger werden, ist es eine gute Gelegenheit, auch der eigenen Ernährung eine bewusste Pause zu gönnen. Diese 5-tägige Fastenwoche lädt Sie zu einer strukturierten, alltagstauglichen Ernährungsauszeit ein –
ohne
Nullfasten
, ohne Leistungsdruck und ohne medizinische Versprechen. Statt „nichts essen“ arbeiten wir mit nährstoffreichen Gemüsesuppen und gemüsebetonten Smoothies. Sie lernen einen klaren Tagesrhythmus aus Trinken, Mahlzeiten, sanfter Bewegung und Regeneration kennen und erhalten leicht umsetzbare Rezepte sowie Impulse zu Hunger und Appetit, Essgewohnheiten, Stressessen usw. So lässt sich diese Fastenwoche gut in Ihren Arbeitsalltag integrieren.
Der
erste
und der
letzte
Kurstag
finden
in Präsenz
statt. Optional kann vor Beginn und am Ende der Fastenzeit vor Ort eine Vitalstoffanalyse durchgeführt werden (Unkostenbeitrag 10 Euro). So erhalten Sie einen Einblick in Ihre aktuelle Nährstoffversorgung und können mögliche Veränderungen im Verlauf der Woche nachvollziehen. Die Begleitung
während
der
Fastenwoche
erfolgt
online
, sodass Sie die Tage entspannt von zu Hause aus gestalten können.
Der Kurs ist ein präventives Gesundheitsbildungsangebot für gesunde Erwachsene und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Nicht geeignet u. a. für Schwangere/Stillende, Personen mit Essstörungen oder Untergewicht sowie bei relevanten Vorerkrankungen. Bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme ist eine ärztliche Rücksprache erforderlich.