Faszien-Training für den Rücken

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Kursbeschreibung Faszien-Training wirkt auf unser Bindegewebe, welches Muskeln, Sehnen, Knochen und Organe umhüllt. Bei mangelnder Bewegung können die Faszien verkleben, die das Risiko für Verletzungen, Verspannungen und Schmerzen erhöhen. Im Faszien-Training werden wir gezielt das Bindegewebe lockern, uns mit Yogaübungen in vielen unterschiedlichen Winkeln dehnen (Faszien-Stretch), spüren (Verfeinerung der Selbstwahrnehmung) und beleben (Fascial-Release). Durch Entspannungseinheiten und Atemübungen wird eine positive Wirkung für Geist und Seele erzielt. Das Ziel des Faszien-Trainings besteht darin, mehr Elastizität zu erlangen, Verklebungen zu lösen und Rückenschmerzen zu lindern, bzw. zu vermeiden. Wir verwenden Hilfsmittel, jedoch keine Faszien-Rolle. Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Socken, Handtuch