Beckenbodengymnastik

Anmeldung möglich

Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Sportbekleidung.

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Kursbeschreibung Du hast deine Rückbildung abgeschlossen, fühlst dich aber noch nicht wieder „zurück“ in deinem Körper? Du möchtest wieder richtig Sport machen – laufen, hüpfen, Krafttraining, dynamische Bewegung – hast aber das Gefühl, dass noch etwas fehlt? In diesem Kurs lernst du, wie du deinen Beckenboden und deine Körpermitte sinnvoll in dein Training integrierst, statt ihn unbewusst zu überlasten oder zu schonen. Zertifiziert durch MamaWorkout geht es hier nicht nur darum, den Beckenboden wahrzunehmen, sondern vor allem darum zu verstehen, wie er im Zusammenspiel mit der gesamten Körpermitte arbeitet wie du ihn in verschiedenen Bewegungen schützt und unterstützt und wie du eine stabile Grundlage für sportliche Belastung aufbaust Der Kurs richtet sich an aktive Frauen – und an Frauen, die es (wieder) werden möchten. Wir kombinieren verständliche Theorie mit gezielten Übungen, um Kraft, Kontrolle und Vertrauen in den eigenen Körper aufzubauen. Ziel ist eine starke Basis für mehr Bewegungsfreiheit, Sicherheit und Freude an Bewegung – im Alltag und im Sport.