Stuhl-Yoga für Seniorinnen und Senioren

['Dieser Kurs bietet einen sanften und sicheren Einstieg in die Welt des Yoga. Die Übungen werden überwiegend im Sitzen auf dem Stuhl sowie teilweise im Stehen mit Unterstützung durchgeführt und sind besonders gut für ältere Menschen oder Teilnehmende mit eingeschränkter Beweglichkeit geeignet.\n\nDie Einheiten verbinden ruhige Bewegungsübungen mit Atemarbeit, Meditation und Entspannung. Zu Beginn werden einfache Übungen aus dem Hatha Yoga vermittelt, die im Verlauf behutsam durch Elemente des Kundalini Yoga ergänzt werden.\n\nEine Kurseinheit besteht aus einer ca. 45-minütigen körperlichen Praxis sowie einer ca. 45-minütigen Entspannungsphase, die teilweise durch Klangschalen und sanfte Instrumente begleitet wird.\n\nZiele:\nErhalt der Beweglichkeit, Förderung von Gleichgewicht und Körperwahrnehmung, Verbesserung der Atmung sowie Unterstützung von Entspannung und Wohlbefinden.\n\nHinweis:\nKeine Vorkenntnisse erforderlich.']