Entspannung durch Beweglichkeit

['Lernziele: \n- Erlernen von Übung zur Reduktion von Muskelspannungen\n- Techniken zur Verminderung von Gelenkschmerzen\n- Atmung und Bewegung im Einklang\n \nZielsetzung dieses Kurses sind Schmerz- und Druckpunkte sowie Verkürzungen in Muskel- und Bindegeweben (Faszien) zu lösen. Wir wollen sowohl die Länge als\nauch die Beweglichkeit in diesen Strukturen verbessern und den Druck auf die\nGelenke mindern. Vermittelt werden verschiedene Techniken wie:\nSchwungübungen, Eigendruckpunktmassage, Abrollen, fasziale Dehnung und\nmehrgelenkige Bewegungen. Der Kurs ist abwechslungsreich! Seele und\nWohlbefinden sollen nicht zu kurz kommen...progressive Muskelrelaxation,\nAtemtechnik und entspannende Musik runden das Stundenbild ab.\n', '']