Beweglichkeits- und Entspannungsgymnastik

['Lernziele:\n- Übungsideen zur Manipulation von Binde- und Fasziengewebe\n- Atemtechniken zum Stressabbau anwenden\n- Verständnis über Bewegungen zur reduzierung von Gelenkschmerzen \n \nIn diesem Kurs werden wir Bewegung und Entspannung zusammenbringen. Eine\nunaufgeregte musikalische Begleitung rundet diesen Kurs ab. Die\nabwechslungsreiche Übungsauswahl zur Erhaltung und Gewinnung von besserer\nBeweglichkeit besteht aus: Schwungübungen, mehrgelenkigen Bewegungen und\ndynamischen Dehnungen der Faszien in Kombination mit Elementen aus Rückenschule\nund Gymnastik. Die einfachen Übungen dienen hauptsächlich der Stärkung der\nKörperzonen Schulter, Nacken, Wirbelsäule und Becken. Zielsetzung dieses Kurses\nist es, Schmerz- und Druckpunkte sowie Verkürzungen im Muskel- und\nBindegewebe (Faszien) zu lösen. Wir wollen in diesem Kurs sowohl Länge als auch Beweglichkeit in diesen Strukturen verbessern und den Druck auf die Gelenke und die Wirbelsäule mindern.\n', 'Der Kurs findet ausschließlich in Präsenz statt.']