Pilates für Anfänger

['Pilates, diese einzigartige Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen, wurde in den 1920er Jahren von Joseph Hubertus Pilates entwickelt. Basis der Übungen ist die Arbeit mit der Stabilisationsmuskulatur des Rumpfes, dem sogenannten Powerhouse. Pilates setzt bei der Aktivierung und Stärkung der tiefliegenden Bauch-, Rücken-, Gesäß- und Beckenbodenmuskulatur an. \n\nDie Übungen werden in kontrollierten und fließenden Bewegungen und mit großer Konzentration auf eine bewusste Atmung ausgeführt. Pilates ist gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.\n\nEs sind keine Vorkenntnisse nötig und der Kurs ist für jedes Alter geeignet. Er ist offen für alle. \n\nBitte tragen Sie entspannte und bequeme Kleidung, bringen Sie ein kleines Handtuch und etwas zu trinken mit.', 'Kontakt: kuthula.relax@gmail.com']