Pilates für Anfänger:innen und Fortgeschrittene

[' Pilates ist ein effektives und angenehmes Ganzkörpertraining für jedes Alter. Es wird kontrolliert, langsam, fließend und sehr sanft ausgeführt. \n\n Mit dem Trainingsprogramm erreichen Sie, dass Ihre Bauchmuskeln gefestigt, Ihr Rücken gestärkt, Ihre Wirbelsäule beweglicher, Verspannungen in Ihren Schultern gelöst, Ihre Atmung und Körperhaltung verbessert und Ihr Gewebe gestrafft werden. \n\n Während jeder Übung wird das Kraftzentrum in der Körpermitte aktiviert, d. h. die Bauch- und gesamte Rumpfmuskulatur wird angespannt. Außerdem wird bei dieser Gymnastikform besonderer Wert auf die bewusste Körperwahrnehmung gelegt sowie die Atmung geschult. \n\n Bitte mitbringen: \n Matte, kleines Kissen, Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken \n']