Progressive Muskelentspannung und Stressbewältigung

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© Rita Bahrenburg

Progressive Muskelentspannung ist ein sehr effektives Tiefenmuskel-Entspannungsverfahren, in dem durch aktives Anspannen und Lösen bestimmter Muskelpartien eine Lockerung des Körpers und ein Zustand tiefer Gelassenheit erreicht werden kann. Sie lernen, dieses Verfahren inklusive Atemübungen gezielt in Stress und Angstauslösenden Situationen anzuwenden und den Folgebelastungen damit vorzubeugen. Für aktive Menschen empfehlenswert als Alternative zum Autogenen Training. Darüber hinaus beschäftigen wir uns mit verschiedenen Strategien zur Stressbewältigung.

Progressive Muskelentspannung ist ein sehr effektives Tiefenmuskel-Entspannungsverfahren, in dem durch aktives Anspannen und Lösen bestimmter Muskelpartien eine Lockerung des Körpers und ein Zustand tiefer Gelassenheit erreicht werden kann.

Sie lernen, dieses Verfahren inklusive Atemübungen gezielt in Stress und Angstauslösenden Situationen anzuwenden und den Folgebelastungen damit vorzubeugen.