Pilates, Faszientraining und sensible Körperwahrnehmung

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Dieses Training kombiniert drei grundlegende Elemente der natürlichen Körperbewegung: Die Pilates-Methode, ein Training der Tiefenmuskulatur, das Faszientraining, eine Lockerung und Aktivierung der Faszien, die alle Muskeln verbinden, und die achtsame Körperwahrnehmung, die die Bewusstheit in der Bewegung verfeinert. Dieses Training erhöht die Achtsamkeitsfähigkeit, fördert den bewussten Umgang mit dem eigenen Körper, verbessert Haltung und Leistungsfähigkeit. Bitte Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.