Wirbelsäulengymnastik

['Möchtest du deinen Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und dich geschmeidig und stark fühlen?Durch ein abwechslungsreiches Training mit gezielten Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen sowie durch Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule halten wir unseren Körper aufrecht und fit. Mit und ohne Kleingeräte wird das Training abwechslungsreich gestaltet. Gerade in einer munteren Gruppe aus verschiedenen Altersgruppen machen die Übungen erst richtig Spaß. Viele der erlernten Übungen kannst du später zu Hause oder auch am Arbeitsplatz wiederholen. Bitte mitbringen: Matte, (falls vorhanden) ein kleines und großes Handtuch, bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder Stoppersocken, Getränk.']