Yoga-Workout am Montag

In diesem Yoga-Workout werden Bewegungsübungen vermittelt, die sich aus der jahrhundertealten indischen Körpertradition des Hatha-Yoga herleiten. Der Kurs konzentriert sich dabei auf die gymnastischen Anteile des Hatha-Yoga, was sich hervorragend für ein effektives Workout nach einem langen Arbeitstag eignet. Moderat dehnende und kräftigende Muskelarbeit hilft dabei ebenso wie kleine Übungen zur mentalen Entspannung. Nach einem Warm-up zu Musik werden einzelne Haltungen detailliert angeleitet, um schließlich in fließende Bewegungsfolgen überzugehen. So wird im Laufe des Kurses auch auf den bekannten Sonnengruß (Surya Namaskar) und den (weniger bekannten) Mondgruß (Chandra Namaskar) eingegangen. Entspannung im Liegen und ein "Sitzen in der Stille" bilden jeweils den Ausklang.
Der Kurs setzt Freude an sportlicher Aktivität voraus. Hilfreich ist eine körperliche Grundfitness.