Teamfortbildung: Stressmanagement und Achtsamkeit im (beruflichen) Alltag leben

['Im beruflichen Alltag geschehen oft viele Dinge gleichzeitig: \nKolleg:innen sprechen von mehreren Seiten auf uns ein, der/die Vorgesetzte fordert Leistung mit zeitlichen Deadlines, zeitgleich fordern Kinder das ihnen zustehende Recht auf Aufmerksamkeit und Begleitung ein und Eltern wollen „nur kurz mal schnell“ etwas zwischen Tür und Angel klären. \nAlltägliche Herausforderungen wollen gemeistert werden. Der Moment fordert immer wieder schnelle Entscheidungen. \n\nGemeinsam erfahren und erarbeiten wir Antworten auf die Hauptfrage des Seminars:\n„Wie kann ich dabei Gelassenheit bewahren, gesund bleiben und dennoch meine Aufgaben zufriedenstellend erledigen?“\nDiese Seminartage dienen primär dazu den Raum zur Selbstreflexion und Selbsterfahrung zu nutzen.\n\nInhalte: \n- Stress, Stressoren und deren Wirkungen \n- Die Emotionsregulationssysteme\n- Selbstregulation und Gedankenkarusselle\n- Mitgefühl / Empathie / Achtsamkeit und deren Wirkungen \n- Strategien zur Stressbewältigung\n- Prävention und Intervention\n- Gesundsein, Gesunderhaltung und Gesundwerdung\n\n\nInhaltlich bedarf es der Absprache mit der jeweiligen Einrichtungsleitung mittels eines 30-minütigen kostenfreien Klärungsgesprächs via Zoom.']