Digital selbstbestimmt – Smartphone, Social Media und KI bewusst nutzen

['Wir alle nutzen täglich digitale Geräte, aber wie oft entscheiden wir wirklich selbst und ganz bewusst, wann und wie wir diese einsetzen? Dieser Kurs gibt Ihnen das Wissen und die Werkzeuge, um digitale Technologien so zu nutzen, wie es Ihnen guttut. Ohne Verzicht, aber mit mehr Selbstbestimmung.Lernen Sie, wie digitale Technologien – Smartphone, Social Media, KI – ihr Verhalten beeinflussen, und entwickeln Sie konkrete Gewohnheiten für einen selbstbestimmten Umgang.Gemeinsam schauen wir, wie Algorithmen, soziale Medien und KI-Tools unsere Aufmerksamkeit und Gewohnheiten beeinflussen. Was macht das konkret mit unserem Alltag, unserem Schlaf und unserer Konzentration? Zusammen wird ein persönlichen Plan entwickelt, der zum Leben passt und ungesunde Angewohnheiten entgegenwirkt.In dem Kurs wird kein Technikwissen vorausgesetzt. Ebenso wenig gibt es ein Smartphone-Verbot. Aber einen gemeinsamein bewussteren Blick auf das, was täglich in unserer Hand liegt.Das erwartet Sie an den drei Abenden.1. Abend – Verstehen: Wie Apps, Algorithmen und KI unsere Aufmerksamkeit gezielt nutzen – und warum wir immer wieder scrollen, klicken und fragen2. Abend – Wahrnehmen: Was Bildschirmzeit, ständige Erreichbarkeit und KI-Nutzung mit Schlaf, Konzentration und Stimmung machen3. Abend – Gestalten: Eigene digitale Gewohnheiten entwickeln – praktische Einstellungen, smarte KI-Nutzung und ein persönlicher Plan für den AlltagKostenlos durch Förderung durch das Ministeriums für Wissenschaft, Weiterbildung und Gesundheit  Rheinland-Pfalz im Rahmen des Projekts „Fit im digitalen Leben – DigiNetz der Volkshochschulen“.Information zur Barrierefreiheit:Die vhs ist rechts neben der Eingangstür über einen Aufzug zu erreichen. Sollten Sie aufgrund von körperlichen Einschränkungen auf die Nutzung des Aufzugs nach 16 Uhr oder am Wochenende angewiesen sein, melden Sie sich bitte innerhalb der Geschäftszeiten von 8.00-16.00 Uhr unter vhs@andernach.de, damit wir sicherstellen können, dass der Aufzug offen ist.']