NEU Yin Yoga

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Kursbeschreibung Dehnen und Beweglichkeit erhalten. Dieses Yin-Yoga-Richtung ist besonders bei Steifheit und Bewegungseinschränkungen entwickelt worden. Alle Yoga Übungen werden passiv mit Hilfsmitteln unterstützt, vorsichtig in entspannter Haltung ausgeführt. Mit unterstützenden Materialien, wie Kissen, Polster und Yoga-Klötze, werden Muskeln, Faszien und Sehnen gedehnt. Langsam kann wieder eine bessere und leichtere Elasitizität, Spannkraft und Beweglichkeit erarbeitet werden. Es sind keine Erfahrungen notwendig. Alle Übungen finden auf der Matte am Boden statt. Am Anfang wird der Körper mit einem einfachen Sonnengruß-Flow aufgewärmt. Am Ende der Stunde findet eine lange Entspannungsübung im Liegen statt. Bitte mitbringen: Matte, Decke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk