2-26-3110 Mit Hatha Yoga den (Berufs-) Alltag besser meistern - Bildungsurlaub -

Yoga kann mit vielen wertvollen Instrumenten Möglichkeiten bieten, den vielfältigen Anforderungen im oft stressigen Berufsalltag wieder gelassener und kraftvoll zu begegnen und stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen.
Mit dynamischen und statischen Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken sowie Meditation sollen Körper und Geist entlastet und gestärkt werden. Die Übungen werden auf der Matte, im Stehen sowie auf dem Stuhl ausgeführt.
Während des Kurses bekommen Sie Tipps und Hinweise, wie Sie die erlernten Übungen und Techniken in Ihren (Berufs-) Alltag integrieren und eigenständig ausführen können. Der Kurs eignet sich auch für Personen mit körperlichen Einschränkungen.
Bitte mitbringen: Decke, kleines Kopfkissen, bequeme Kleidung, dicke Socken, eigene Yogamatte, Sitzkissen oder Meditationsbänkchen falls vorhanden, Stift und Papier für Notizen.