XL6411 Zeit für mich selbst - Entspannungstechniken aus Autogenem Training, Yoga und Qigong

Dieser Kurs wendet sich an alle, die verschiedene Entspannungsübungen, z.B. Qi Gong, Yoga und Autogenes Training kennenlernen oder vertiefen möchten. Oft reagieren wir im Alltag mit innerer Anspannung und Hektik. Die vielen Anforderungen des Lebens, Streß bzw. Zeitdruck sorgen dafür, dass unsere Energieressourcen abnehmen. Wir fühlen uns manchmal ausgebrannt und leer. „Zeit für mich selbst“ bedeutet Zeit nehmen für sich und seinen Körper, Zeit nehmen für Atem- und Dehnungsübungen und die heilsame Wirkung der Tiefenentspannung auf sich wirken lassen. Mit fortschreitendem Üben können Sie innere Harmonie erfahren, Ihre Energien für den Alltag neu entdecken und Ihr inneres Gleichgewicht stabilisieren. Dazu bekommen Sie im Kurs Anregungen, wie Sie die verschiedensten Übungen in Ihren Alltag integrieren können.
Achtung: kein Kurs am 14.10.26
Bitte mitbringen: Decke, Wollsocken, kleines Kissen