Schlaf und Regeneration

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Kursbeschreibung Schlaf ist die wichtigste Form unserer täglichen Regeneration – doch was passiert eigentlich in der Nacht? In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Schlaf aufgebaut ist, warum wir träumen und welche Prozesse im Körper während der Nacht ablaufen. Außerdem erhalten Sie leicht umsetzbare Strategien, um den eigenen Schlaf zu verbessern – für mehr Energie, bessere Erholung und ein gesundes Gleichgewicht im Alltag. Der Kurs richtet sich an alle: Sportler, Schichtarbeitende und Menschen mit nicht-pathologischen Schlafproblemen.