2623444 Yin Yoga - das "sanfte" Yoga

Dieser Kurs konzentriert sich auf sanfte und entspannende Yoga-Praktiken, die die Flexibilität verbessern, Stress abbauen und die innere Ruhe fördern. Yin Yoga ist zwar eine sehr junge Form, sie hat aber sehr alte Wurzeln. Im Gegensatz zu den eher dynamischen und körperlich fordernden Yoga Formen wie Hatha, Ashtanga oder Vinyasa, können Sie bei Yin Yoga in den einzelnen Asanas passiv sein und die Muskeln entspannen. Dadurch werden die so wichtigen Faszien, also das Bindegewebe, welches häufig verklebt und verhärtet ist, wieder geschmeidig und der Körper wird beweglicher und oft schmerzfrei. Faszien umhüllen die Muskeln, Organe, Sehnen, Bänder und Knochen. Durch unsere Praxis des Dehnens und Komprimierens in länger gehaltenen Asanas (Yoga-Positionen) befeuchten wir die Faszien und geben ihnen ihre Flexibilität zurück. Oft werden Hilfsmittel wie Kissen, Bolster und Blöcke eingesetzt, um sich in den Asanas (Yoga-Positionen) entspannen zu können. Yin Yoga lehrt uns, in der hektischen Welt der eigene Ruhepol zu sein, Ängste, Sorgen und Emotionen loszulassen und die innere Balance zu finden. Dieser Kurs ist auch gut für Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse geeignet: auch Yoga-Kenner*innen sind willkommen. Mithilfe von Meditation und Atemübungen bringen wir, neben den Yin Übungen, Körper und Geist in Einklang.

Öffnungszeiten VHS-Verwaltung:
Montag bis Donnerstag:
08:30 bis 12:30 Uhr sowie 14:00 bis 16:30 Uhr
Freitag: 08:30 bis 12:30 Uhr

Integrationsteam (Beratung, Anmeldung):
Montag bis Dienstag:
09:00 bis 12:00 Uhr sowie 14:00 bis 15:30 Uhr
Mittwoch: geschlossen
Donnerstag und Freitag: 09:00 bis 12:00 Uhr