P42116 Fitness am Vormittag für Frauen ab 65 + Erhaltung und Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten

Der Kurs richtet sich speziell an Frauen, die aktiv bleiben und ihre Beweglichkeit im Alltag erhalten möchten. Eine gewisse körperliche Belastbarkeit ist wichtig, da Übungen auch auf der Matte und im Liegen durchgeführt werden. Eine Teilnahme im Sitzen ist nicht vorgesehen.

Ziel des Kurses ist es, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Kraft zu verbessern sowie das Bewusstsein für mögliche Sturzgefahren im Alltag zu schärfen und diesen vorzubeugen. Gleichzeitig steht die Freude an gemeinsamer Bewegung in der Gruppe im Vordergrund.

Die Inhalte werden praxisnah vermittelt: Die Übungen werden erklärt, vorgemacht, gemeinsam durchgeführt und individuell korrigiert. Ergänzend kommen Kleingeräte zum Einsatz, die das Training abwechslungsreich und effektiv gestalten.

Die Kursleitung verfügt über langjährige Erfahrung im Gesundheitssport sowie fundierte Qualifikationen im Bereich Fitness, Prävention und Bewegung im Alter. Zahlreiche Fortbildungen und umfassende Praxiserfahrung in der Kursleitung runden das Profil ab.