Pilates & Yoga (online)

Pilates & Yoga ist eine harmonische Kombination aus sanfter Kräftigung und wohltuender Entspannung. Der Kurs eignet sich für alle, die ihren Körper ganzheitlich stärken und gleichzeitig zur Ruhe kommen möchten.
Zu Beginn werden die Muskeln des gesamten Körpers gezielt und schonend aktiviert und gekräftigt. Im weiteren Verlauf lernen Sie verschiedene Dehnübungen, einfache Massagetechniken sowie Entspannungsmethoden kennen.
Ziel des Kurses ist es, die Muskulatur zu stärken, die Beweglichkeit zu fördern und Verspannungen gezielt zu lösen. Eine abschließende Entspannungseinheit rundet jede Stunde ab und hilft Ihnen, neue Energie für den Alltag zu schöpfen.
Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels.