Entspannungstag - Yoga, Klangmeditation & Yin Yoga Dieser Tag ist nur für dich da, schenke deinem Körper und Geist Ruhe

Nimm dir heute eine wohltuende Zeit für dich.
Programm:
13:00 bis 14:15 Uhr: Hatha Yoga Flow (sanft) Fokus: Bewegt den Körper behutsam, öffnet Rücken, Schultern und Hüften. Sequenz: Einführung in den Sonnengruß, sanfte Dehnungen, Balance-Haltungen,
14:30 bis 15:30 Uhr: Yin Yoga: Langsame Haltungen, Fokus auf Tiefe im Bindegewebe, Hüfte, Beinrückseite, Wirbelsäule. Atmung bewusst halten, Stress loslassen, Gedanken ziehen lassen.
15:30 bis 16:10 Uhr: Pause mit der Möglichkeit das Café der Liebfrauenhöhe zu besuchen.
16:10 bis ca. 18:00: Uhr: Abschluss mit einem Klangbad: geführte Klangfantasiereise, begleitet mit Klanginstrumenten