262S147009 NEU: Pilates Workout

Ihr Training für Körper und Geist, das Kraft, Stretching und bewusste Atemübungen harmonisch verbindet!
Bei diesem Ganzkörpertraining sprechen Sie gezielt Ihre Tiefen- und Stützmuskulatur an. Der Fokus liegt dabei auf Ihrer tief liegenden Rumpfmuskulatur – dem sogenannten „Powerhouse“. Dadurch kräftigen und stabilisieren Sie effektiv Ihr Becken, Ihren Bauch und Ihren Rücken.
Sie führen die dynamischen und langsamen Übungen in fließenden, kontrollierten Bewegungen aus und synchronisieren sie mit Ihrer Atmung. So verbessern Sie spürbar Ihre Haltung, Koordination und Beweglichkeit. Passen Sie die Wiederholungen einfach flexibel an Ihr persönliches Fitnesslevel an und stärken Sie Ihre Körpermitte nachhaltig!
Der Kurs ist auch für Anfänger*innen geeignet.