Resilienz – Widerstandskraft für einen gesunden Alltag (26H95300)

Was hilft uns, schwierige Lebenssituationen ohne dauerhafte Beeinträchtigung zu überstehen und wie können wir diese Fähigkeit bewusst stärken?

Resilienz sein bedeutet, die Fähigkeit schwierige Lebenssituationen ohne dauerhafte Beeinträchtigung zu überstehen. Selbstwahrnehmung, Selbstregulation, Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung sowie ein gutes Netzwerk sind essentiell für persönliche Stärke und helfen uns, unsere Gefühle und Bedürfnisse zu erkennen. Wenn wir mit uns in Resonanz sind, sind wir widerstandsfähiger und leben gesünder.
In diesem Workshop nutzen wir verschiedene Strategien und Übungen aus dem Mentaltraining, die uns dabei unterstützen können
unsere eigenen Stressoren zu erkennen,
uns unserer eigenen Stärke bewusst zu werden,
dem Alltag mit mehr Gelassenheit zu begegnen und die richtige Balance zwischen Arbeit und Entspannung zu finden,
Eine geführte Entspannungsübung rundet dieses Seminar ab.

Ott, Anja
Programmbereichsleitung Gesundheit
Tel:
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