Pilates – kraftvoll bewegen & entspannt abschalten

Pilates mit Musik verbindet effektives Ganzkörpertraining mit fließenden Bewegungen und motivierender Musik. Im Mittelpunkt stehen Kraft, Stabilität, eine gesunde Haltung und mehr Beweglichkeit. Besonders die Körpermitte wird gezielt gestärkt, während sich gleichzeitig die Körperwahrnehmung verbessert – ganz ohne Hektik, aber mit effektiven Übungen. Für noch mehr Abwechslung kommen auch Kleingeräte zum Einsatz.
Mit viel Freude an der Bewegung, einer motivierenden Atmosphäre und einer ausgewogenen Mischung aus Kräftigung und Mobilisation entsteht ein Training, das Körper und Geist gleichermaßen guttut. Zum Abschluss jeder Stunde gibt es eine wohltuende Entspannungsphase für den Start ins Wochenende.
Der Kurs eignet sich für Anfängerinnen und Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene. Alle Übungen lassen sich individuell an das jeweilige Fitnesslevel anpassen, sodass jeder im eigenen Tempo trainieren kann.
Antje Anders ist qualifizierte Pilates-, Yoga- und Aerobic/Step-Trainerin.