23G072 Fitness-Mix Ganzkörpertraining zu Musik

Der Kurs Fitness-Mix ist ein Ganzkörpertraining für alle, die sich gerne zu Musik bewegen und ihren Anstrengungsgrad selbst bestimmen wollen. Das Training besteht aus gelenkschonenden Bewegungselementen zur Stärkung der Wirbelsäulen- und Rückenmuskulatur und zur Straffung des Körpers: Ein dynamisches Herz-Kreislauftraining zur Verbesserung der Muskulatur, der Ausdauer und zur Gewichtsreduktion, ohne sich dabei zu überfordern. Spezielle Dehnübungen am Ende des Trainings erhalten die Beweglichkeit.