262-04002 Yin Yoga & Meditation (Einsteiger- und Fortgeschrittenenkurs)

Körperliche Beweglichkeit, innere Ausgeglichenheit und ein bewusster Umgang mit den eigenen Ressourcen bilden die Grundlage für ein gesundes und aktives Leben. In unserem Programmbereich „Bewegung, Entspannung & Vitalität“ findest Du vielfältige Angebote, die Dich dabei unterstützen, Dein physisches und psychisches Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.
Ob Du durch Yoga Deine Balance verbessern, in Entspannungsangeboten zur Ruhe kommen, mit abwechslungsreichen Bewegungsangeboten aktiv werden, Deine Fitness bis ins hohe Alter erhalten, Freude an Tanz und Rhythmus entdecken oder Dich gelenkschonend im Wasser bewegen möchtest, bei uns findest Du passende Kurse und Workshops für jedes Alter und jedes Fitnessniveau.
Stärke Deine Ressourcen, mache Dich fit für Alltag und Beruf und fördere Deine Gesundheit nachhaltig.

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yoga-Stil, in dem die Übungen ohne Kraft ausgeführt werden, da nicht die Muskeln, sondern die tieferen Schichten, die Faszien, angesprochen werden. Der Fokus liegt auf der Entspannung des Rückens. Durch das lange Verweilen in den Positionen (3 - 5 Minuten) werden das Bindegewebe, die Bänder, Sehnen und Gelenke positiv beeinflusst, sodass sich Verspannungen lösen können und die Flexibilität gefördert wird. Das körperliche Loslassen wird kombiniert mit Meditationsübungen, um auch auf mentaler Ebene zu entspannen und den Abbau von Stress zu unterstützen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte bringe bequeme und warme Kleidung, dicke Socken, eine Decke und eine Yogamatte mit.

Volkshochschule Grevenbroich
Geschäftsstelle
Waagehaus, Stadtparkinsel | 41515 Grevenbroich
Telefon 02181 608 235 | Fax 02181 608 8235
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Montag bis Freitag von 08:00 - 12 Uhr
Donnerstag von 08:00 - 12 Uhr & 14:00 - 17:00 Uhr
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