262-3203 Pilates - Plus

Pilates ist
Ein Ganzkörpertraining für Menschen jeden Alters
Grundlage für gesunde Bewegung in Alltag und Beruf
Basis für andere Sportarten
Plus bedeutet
Erweiterung des Übungskanons zur Förderung von Beweglichkeit und Körperbeherrschung durch Übungen (Asanas) aus Hatha- und Yin-Yoga.
Bei Konzentration auf Atmung und harmonische Bewegung werden zunächst Rumpf und Tiefenmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule stabilisiert. Verbunden mit dem Lösen muskulärer Verspannungen und der Erweiterung von Bewegungsspielräumen kommt der gesamte Körper ins Gleichgewicht. Eine Fülle von Übungsvarianten ermöglicht unterschiedliche Intensitätsniveaus für Gymnastik mit Spaß! Der Kurs gibt auch Anleitung zur eigenständigen Durchführung von Pilates-/Yoga-Übungen zuhause.