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DESCRIPTION:Pilates ist\nEin Ganzkörpertraining für Menschen jeden Alter
 s\nGrundlage für gesunde Bewegung in Alltag und Beruf\nBasis für andere 
 Sportarten\nPlus bedeutet\nErweiterung des Übungskanons zur Förderung vo
 n Beweglichkeit und Körperbeherrschung durch Übungen (Asanas) aus Hatha-
  und Yin-Yoga.\nBei Konzentration auf Atmung und harmonische Bewegung werd
 en zunächst Rumpf und Tiefenmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule sta
 bilisiert. Verbunden mit dem Lösen muskulärer Verspannungen und der Erwe
 iterung von Bewegungsspielräumen kommt der gesamte Körper ins Gleichgewi
 cht. Eine Fülle von Übungsvarianten ermöglicht unterschiedliche Intensi
 tätsniveaus für Gymnastik mit Spaß! Der Kurs gibt auch Anleitung zur ei
 genständigen Durchführung von Pilates-/Yoga-Übungen zuhause.
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  und Yin-Yoga.\nBei Konzentration auf Atmung und harmonische Bewegung werd
 en zunächst Rumpf und Tiefenmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule sta
 bilisiert. Verbunden mit dem Lösen muskulärer Verspannungen und der Erwe
 iterung von Bewegungsspielräumen kommt der gesamte Körper ins Gleichgewi
 cht. Eine Fülle von Übungsvarianten ermöglicht unterschiedliche Intensi
 tätsniveaus für Gymnastik mit Spaß! Der Kurs gibt auch Anleitung zur ei
 genständigen Durchführung von Pilates-/Yoga-Übungen zuhause.
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  und Yin-Yoga.\nBei Konzentration auf Atmung und harmonische Bewegung werd
 en zunächst Rumpf und Tiefenmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule sta
 bilisiert. Verbunden mit dem Lösen muskulärer Verspannungen und der Erwe
 iterung von Bewegungsspielräumen kommt der gesamte Körper ins Gleichgewi
 cht. Eine Fülle von Übungsvarianten ermöglicht unterschiedliche Intensi
 tätsniveaus für Gymnastik mit Spaß! Der Kurs gibt auch Anleitung zur ei
 genständigen Durchführung von Pilates-/Yoga-Übungen zuhause.
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  und Yin-Yoga.\nBei Konzentration auf Atmung und harmonische Bewegung werd
 en zunächst Rumpf und Tiefenmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule sta
 bilisiert. Verbunden mit dem Lösen muskulärer Verspannungen und der Erwe
 iterung von Bewegungsspielräumen kommt der gesamte Körper ins Gleichgewi
 cht. Eine Fülle von Übungsvarianten ermöglicht unterschiedliche Intensi
 tätsniveaus für Gymnastik mit Spaß! Der Kurs gibt auch Anleitung zur ei
 genständigen Durchführung von Pilates-/Yoga-Übungen zuhause.
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  und Yin-Yoga.\nBei Konzentration auf Atmung und harmonische Bewegung werd
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 bilisiert. Verbunden mit dem Lösen muskulärer Verspannungen und der Erwe
 iterung von Bewegungsspielräumen kommt der gesamte Körper ins Gleichgewi
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 tätsniveaus für Gymnastik mit Spaß! Der Kurs gibt auch Anleitung zur ei
 genständigen Durchführung von Pilates-/Yoga-Übungen zuhause.
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 bilisiert. Verbunden mit dem Lösen muskulärer Verspannungen und der Erwe
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