26H30113 Hatha Yoga (Iyengar Yoga®) - 90 Minuten Yoga gegen Stress

In diesem Kurs werden die Asanas (Körperhaltungen) in der Tradition des Iyengar Yoga® durch klare und präzise Anleitungen unterrichtet und in sinnvoll aufeinander abgestimmten Übungsfolgen praktiziert.
Hilfsmittel wie Wand, Stuhl, Yogablöcke, Yogagurte und Bolster (Rollenkissen) erleichtern bzw. intensivieren eine präzise Ausrichtung der Asanas und ermöglichen eine individuelle Anpassung an die jeweiligen Bedürfnisse. Die Yogapraxis kräftigt die Muskulatur und kann die Atmung, die Verdauung und die Durchblutung des gesamten Organismus positiv beeinflussen. Dies kann zu mehr Energie, größerer Bewegungsfreiheit und einem gesteigerten Wohlbefinden beitragen. Eine vertiefte Atmung fördert die Sauerstoffversorgung des Körpers, unterstützt die Entgiftungsprozesse und kann die Funktion der inneren Organe anregen.
Körper-, Atem- und Entspannungsübungen helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden sowie die Gedanken und Emotionen zu beruhigen.
Die Stunden verbinden aktivierende und entspannende Elemente. Zum Monatsende findet jeweils eine regenerative Einheit statt, die gezielt das Nervensystem sowie den Geist zur Ruhe kommen lässt.
Bei einer regelmäßigen Teilnahme (mindestens 80 %) wird der Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig bezuschusst.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und 2-3 feste Decken

Öffnungszeiten unserer Geschäftsstelle:
Montag bis Freitag von 10:00 bis 12:00 Uhr
Montag, Dienstag von 15:00-17:00 Uhr
Donnerstag 16:00 bis 18:00 Uhr
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