AO0657 Shape up!

Shape up! ist ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm für alle, die Spaß an Bewegung haben und etwas für ihre Fitness tun wollen. Bei dieser Art Ganzkörpertraining werden nicht nur kleine und große Muskelgruppen sowie die Tiefenmuskulatur gestärkt, ganz nebenbei wird auch die Fettverbrennung angekurbelt - kurzum ein Allrounder für alle, um den Körper in Form und Schwung zu bringen.
Voraussetzungen:
- Spaß und Freude an der Bewegung
- für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet
Inhalte:
- Nach einer Aufwärmphase werden mit gezielten Übungen wirbelsäulengerecht alle Muskelgruppen (speziell Bauch, Beine, Rücken und Gesäß) trainiert.
- Dehn- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.
- Passende Musik umrahmt die Stunde und macht das Programm zu einem kurzweiligen Training.
Ziele:
- Muskelkräftigung
- Gewebefestigung und somit Figurstraffung
- Verbesserung der Haltung
- Steigerung der Beweglichkeit und Ausdauer
- Verbesserung der allgemeinen Fitness
Der Schulungsraum ist barrierefrei.